到Final压力就大学不进去？留学生学习和复习技巧简单攻略 本研究指南提供了一个meta研究结果的总结，该研究考察了不同学习技巧的有效性。
什么管用?
我们都希望我们的学习和复习是有效的。但是我们如何确保它是正确的呢?我们现在开始发现什么是有效的，而在学习方面却不是那么好。来自美国肯特州立大学的John Dunlosky和他的同事进行了一项评估十项流行学习技术的meta研究(Dunlosky et al.， 2013)。这是他们的发现。
不断练习
为了获得高的效用评价，这项技术需要在一系列的条件下有用，为一系列的学习者年龄和水平的先验知识。有两种技术是明确的赢家:实践测试和分布式实践。实践测试是指学生能够自行完成的任何形式的学习测试。这种技术的例子包括通过闪存卡练习回忆，或者完成练习问题或测试。实践很可能通过各种直接和间接的效果来提高学习效果——为了进一步分析这些，我们来看看这篇论文。作者还回顾了剂量——应该进行多少次实践测试，以及这些测试的时间。简而言之，他们得出的结论是:“越多越好”，而且多次实践测试是最有益的，当它们被时间间隔，而不是一个接一个地挤进来。
另一种方法是分布式实践，该技术从作者那里获得了很高的实用价值，并链接到前面关于间隔练习测试的观点。分布式实践指的是随着时间的推移分布学习，也就是不死记硬背。作者引用了大量的研究，发现在学习阶段之间的时间滞后会促进学习，尽管人们可能会在一开始就忘记更多的个人会话之间的内容。在这种情况下，建议很简单。尽早开始，确保你重新审视和复习你已经修改过的材料。
提问和解释
作者还对其他8种技术进行了综述。两种相关的研究方法被认为是有效的，即精心的拷问和自我解释。对一个简单的概念来说，精心的审讯是一个复杂的名字——问问自己为什么事情是这样的，或者一个特定的概念或事实是真实的，并且提供了答案。自我解释指的是一个类似的过程，在这个过程中，解释可能会采取回答原因的形式，也可能采取其他的问题，以及将新的信息与已知的信息联系起来。作者的结论是，对于这两种技术，需要进行更多的研究，但它们为有效学习的策略提供了有希望的方向。
作者研究的另一种方法叫做交叉练习。这指的是在一个学习过程中研究不同的主题或问题类型。那么，这是一个好主意，还是阻碍了你所做的研究类型或者你在单个会议中所提出的问题类型更有效?Dunlosky和他的同事们得出结论，研究结果好坏参半。其中一个相关因素似乎是已经获得的专业知识水平。如果你刚开始有一种特殊类型的问题，阻塞可能会为你提供处理特定主题的空间。将不同的主题、问题或问题穿插在一起，可能会为你提供更多的综合练习，以促进后期的学习。
其他的学习方法
作者研究的其他技术包括:
编制案文摘要;
突出和强调的部分文本;
使用关键字和图像建立联想记忆;
并简单地重新对相关材料进行再处理。
作者的结论是，这些学习方法往往不如其他方法有效，但值得深入研究，以明确原因。生成文本摘要很可能涉及到文本的阅读和理解，以及识别其中最重要的信息的能力，并简单地用你自己的语言来概括它。这需要一套复杂的技能，作者总结道:“对于已经擅长总结的学习者来说，这是一种有效的学习策略”(Dunlosky et al. 2013, p.18)。在更高的教育水平上，确定文本的关键方面并生成自己的摘要是一项重要的技能，因此，如果你还没有对它充满信心，那么它可能是值得开发和练习的。总结也可能形成学习过程的第一阶段，其他的技巧，如自我测试和自我解释，随后用于复习目的。
在选择学习技巧时要考虑的另一个因素是要记住的材料的性质。在词汇学习中使用图像的好处(被作者称为“关键词记忆术”)和文本记忆被发现，这并不奇怪，因为它被限制在高度视觉的材料上，而这些材料自然会被这些方法所吸引。
突出/突出部分文本，以及重读也得到了作者的低效用评价。作者发现，突出强调对那些更善于识别文本中至关重要的方面的学生更有帮助。然而，这两种方式都是相当被动的学习方式，被认为比那些被分配的中等或高级别的人更低效。
那么，这将留给我们什么呢?我们应该得出什么结论，更重要的是，我们应该使用哪些学习和复习技巧?正如你所看到的，情况并不完全清楚，但趋势和洞察力正在显现。重要的是要考虑到你自己，包括你的优点，缺点和偏好，你可以获得的时间，学习材料的性质以及任何其他相关的情况，然后再决定学习策略。本研究的作者们单独研究了这些技术，但是在你的学习中，没有什么能阻止你把它们结合在一起。将你的研究时间间隔开来，并利用自我测试的好处似乎没有任何疑问——所以要确保你注意到了这些。祝你好运!